비타민K1 뼈골절에좋은음식, 회복에 도움 주는 비법은? 뼈 골절에 좋은 음식, 어떤 것들이 있을까요?여러분, 뼈 골절은 정말 힘든 경험이죠? 생각만해도 아픈데, 일상생활도 힘들어지고 회복하는 데 시간도 꽤 걸립니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 뼈 골절 시 회복에 도움이 되는 좋은 음식들을 소개해 드리려고 해요.뼈 건강을 지켜주는 식재료들1. 칼슘 가득한 유제품뼈 건강에 가장 중요한 영양소는 단연 칼슘이에요. 그래서 치즈, 우유, 요구르트 같은 유제품이 으뜸이죠. 특히 치즈는 소화흡수율이 좋아 유아나 어르신들도 편하게 섭취할 수 있답니다. 다만 포화지방이 많으니 저지방 제품을 선택하는 것이 좋습니다.2. 영양 만점 콩 제품콩은 단백질이 풍부한 식품이에요. 거기다 두부에는 약 350mg의 칼슘이 들어있어 뼈 건강에 딱이죠. 요즘엔 다양한 콩 요리가 많이 나.. 카테고리 없음 2025. 3. 10. 더보기 ›› 이전 1 다음
